2017年5月2日星期二

產後陰道鬆弛的恢復方法 一定要注意鍛煉

經歷分娩,新媽媽生殖器發生的變化,包括陰道內部的肌肉發生變化,會陰處撕裂或是側切,造成不同程度的損傷,骨盆韌帶變寬,陰道口變得寬大鬆弛,那麼產後陰道鬆弛該怎麼辦呢?
問:結婚兩年了,剛生完寶寶沒多久,可是自從生產之後每每和老公同房他都草草結束了。問了幾次老公才說,原來是我現在陰道太鬆了,一點感覺都沒有,我該怎麼辦啊!男人是不是都討厭女人陰道鬆弛啊?
答:產後陰道鬆弛是很常見的現象,很影響夫妻生活。陰道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉鬆馳、陰道變寬。由於陰道鬆弛會使男性在性生活中的快感會大大降低,所以會很影響男性的興致,不過也並不是沒有辦法解決。
瑜伽訓練
瑜伽裡有一種在冥想的時候收縮陰道的方法:不要思考任何問題的情況下,自己主動收縮陰道,自己會有感覺的,每次收縮3分鐘左右,每天收縮大約3、4次,其實只要你能想起來的時候都可以冥想一次,但是頻率也不可過多,陰道鬆弛恢復也需要一個時間過程,大家切記不可心急!不用做瑜伽,大家坐著沒有事情的時候也可以做一下,不用做多久,至少你記得就可以,這個方法實用性很強,而且恢復效果很顯著,但是要堅持哦!
提肛運動
這個是醫生介紹的,就是在你很想大號(如廁大便時),忍住2、3分鐘再去便便。但是記住提肛運動不提倡一次憋的太久,這樣容易在產後火大的時候產生便秘甚至得痔瘡,有便意的時候有意識稍微憋一會,就趕緊去如廁,否則得不償失,不僅起不到收縮陰道的效果,還容易落下便秘或是痔瘡,後期治療起來更加麻煩!
平臥鍛煉
這個運動有類似於瑜伽的收縮陰道的方法,不過更加直接,但是一天用的次數不可能太多。平臥的時候,也只能在睡覺的時候,把一個手指放到陰道裡,收縮陰道,陰道有收緊手指的效果,就代表你收縮陰道有成效,這個感覺,你記住,在做瑜伽冥想的時候有這個感覺就對了。一次可以做3、4分鐘,每天堅持做,也是不能心急,慢慢來!
立式鍛煉
站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。
憋尿運動
憋尿訓練可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。如此反复。經過一段時間的鍛練後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。
縮陰手術
這是一個私密的美容手術,很多私密的美容醫院靠這個手術掙到不少的錢。其實對於比較年輕的媽媽(20-40歲)根本沒有必要做這個私密手術,而且也不提倡做。因為現在物質比較豐富,大家的營養都是能夠跟上的,所以大家的皮膚比較富有彈性,身體恢復快,陰道收緊恢復起來也是較快的。
不管是上述哪種方法,都需要堅持,這樣才會有效果,當然縮陰手術除外。女性陰道緊緻,可以在夫妻生活中讓對方獲得更多的快感,這也是為什麼男人都喜歡“緊”的女人的原因了。如果無法堅持上述運動,還可以使用杜蕾斯煥覺私密緊緻啞鈴,可以幫你輕鬆回歸緊緻,讓你的他更愛你。
小編溫馨提醒:想要了解更多早洩知識請關注:必利勁持久液持久液壯陽藥品

没有评论:

发表评论