2016年3月2日星期三

男人必知的養生保健小妙招



如今的人們很注重養生保健,目的就是讓自己的身體時刻保持健康,不受到任何疾病的侵擾。對于男性來說,在社會當中乃是非常重要的一部分,不但是社會的棟梁之才,而且還是家庭當中的頂梁柱。因此,男性朋友必須要掌握一些養生保健小妙招。
男人必知的養生保健小妙招
1、大蒜緩解疲勞
人們都知道,大蒜具有強大的殺菌能力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎-它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。
2、多吃蠔能補精
男性從24歲后,精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足時,就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。
3、燕麥有益心血管
燕麥、堅果、植物油中都含有維生素E,可以預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾,建議男士們應多吃這類食物。李志紅還特別指出,燕麥中含有豐富的可溶纖維素,可以通過清理膽固醇來保護男人的心臟和血管,減少罹患高血壓、中風等疾病的風險。
4、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
隨著年齡的不斷增加,男性朋友患上中風的幾率大大增加,畢竟歲數大了,血脂也會偏高,再加上不良的生活習慣與飲食習慣,身體一天不如一天。要想預防中風,預防高血脂,那么小編推薦各位男性朋友吃一些深海魚類,這些魚能夠有效預防這兩種疾病。
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