2015年7月26日星期日

腎“鐘愛”的食物




  這涉及到中醫的一個術語,也涉及到臨床的證型,腎虛主要是四方面,一個是腎陰虛,一個是腎陽虛,一個是腎經虧虛,一個是腎氣虛。
腎“鐘愛”的食物

  傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”,不僅指解剖學上的腎臟,而且是一個生理作用相當廣泛,與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關系的重要臟器。“腎虛”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。
  腎虛的癥狀很多,概括如下:
  腎虛的癥狀在腦力方面表現為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
  腎虛的癥狀在情志方面表現為:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
  腎虛的癥狀在意志方面表現為:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
  腎虛的癥狀在性功能方面表現為:性功能降低 男子性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性欲減退,不孕等。
  腎虛的癥狀在泌尿方面表現為: 尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
  腎虛的癥狀還可能有:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。 脫發白發 頭發脫落或須發早白,牙齒松動易落等。
  容顏早衰 眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、干燥,出現皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始 下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
  腎虛時會出現以上衰老的現象,并引發身體諸多疾病。因此,了解“腎”的喜好,多吃一些補腎、養腎的食物,可以增強體質,促進健康,提高你生活的質量水平。然而“腎”到底愛好什么呢?下面為您提供一些小參考,為您的腎保駕護航!
  “腎”最愛的食物有:
  山 藥:性平,味甘,為中醫“上品”之藥;除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之 人, 宜常食之。
  干 貝:性平,味甘咸,能補腎滋陰;故腎陰虛者,宜常食之。
  鱸 魚:又稱花鱸、鱸子魚,性平,味甘;既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
  栗 子:性溫,味甘;除了有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。對腎虛腰痛者,最宜食用。
  枸杞子:性平,味甘;具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、益壽延年等功用。中年女性腎虛之人,食之最宜。
  何首烏:有補肝腎、益精血的作用。歷代醫家常以之用于腎虛之人。凡是頭發早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
  俗話說“因地制宜”,對于補腎,當然還要看“腎”最愛的食物是什么?補時恰到好處,這樣才能達到補的目的。
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